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進階版一：身體往下時可以把左右腳輪流抬高（參考紅衣人）
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青年首購房貸2016波比跳是一個結合跳躍、深蹲、伏地挺身的運動，做的時候幾乎全身肌肉都會被訓高雄貸款公司練到，可說是CP值超高的動作呢！做一個伏地挺身後，雙腳往前站好雙手過頭拍一下手；或者做一個伏地挺身後，身體連帶跳起來，腳外八張開在土地貸款成數原地往上跳，接著雙手過頭拍一下手。
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先確認雙腳與肩同寬、腳尖向外，雙手放胸前，接著以屁股為重心向下蹲。
進接版二：雙手交叉抱胸，背部碰地後上半身往膝蓋方向向前（參考紅衣人）
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Photo Source青年首購貸款財政部:整合負債jessicaalba-instagram
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1、政府中小企業貸款整合負債好嗎伏地挺身5下
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進階版：做一個伏地挺身，雙腳站穩後輪流向左右平行跳躍（參考前方紅衣人）
2、蚱蜢跳－左右腳各10下
整合負債條件坐在地上將腳底板合在一起，雙腿呈現Ｏ字型，原住民貸款買房接著身體躺下，背部呈現微彎離地，再用雙手碰腳。
正式開始（以下三個動作為一組，青創貸款計畫書範例要做兩組）債務協商信用破產
3、深蹲15青年成家貸款專案下
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3、弓箭步交互跳青年首購貸款 15組
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左右腳輪流向代辦銀行貸款前蹲（不要超過腳尖），另一隻腳膝蓋面地微彎
青創貸款條件進階版一：雙手碰腳前方的地板（參青年貸款條件考黃衣債務協商會影響信用人）
伏地挺身姿勢預備，雙腳張開向外，申辦土地貸款銀行左青年安心成家購屋貸款右腳輪流往手肘的方向踢。
1、波比跳（Burpee Jump）1房屋修繕貸款利率0下
2、仰臥銀行卡債整合起坐10下
進階版：以跳躍方式換腳（參考前方紅衣人）
別看這些運動看似簡單，其實做完馬上全身汗吶～喜歡這種很方便又不需要上健身房使用器材的妞妞們，快穿上運動服來試試看吧！
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手掌和腳尖著地，身體朝地面，將手臂張開與肩同寬超過一點也ok，然後身體在下壓或向上推時，都要保持青年創業貸款銀行一直線，屁股也不能翹起來喔！
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