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許多乳癌患者切除淋巴結後,認為傷口好了、手臂關節活動度也都正常,常忽略做手部運動及淋巴水腫預防照顧,導致出現關節僵硬、淋巴水腫等問題;嚴重者甚至整條手臂腫到無法舉起,也無法拿東西。

豐原醫院乳房外科醫師袁天民表示,乳癌患者因切除淋巴結,開刀的手臂容易出現淋巴水腫情形,因此非常重視患者術後的運動;在家做手臂前後來回擺動、手臂來回繞圈、手腕抓、握等動作,一日3次、一次10至20下,約30分鐘,以減少手臂關節僵硬、淋巴水腫等問題。

豐原醫院復健科物理治療師陳月詩表示,嚴重的乳癌患者術後會整條手臂淋巴水腫,導致手常會舉不起來、也沒辦法提重物;甚至有些人在抓東西時也會覺得痛,或是因為痛到常常固定一個姿勢,造成肌肉痠痛、站姿不正確、駝背。

其實可以在家自己做一些簡單的動作,像是面向牆壁,將開刀的那隻手貼在牆面上,手指頭慢慢地向上爬,或是雙手放到頭後面,吸氣時把手張開、吐氣時把手放鬆,來回約5至10下,一天3次;術後3個月也可再加強雙手向上舉高,抬頭挺胸縮下巴、縮小腹,維持3至5秒鐘,來回約5至10下,一天做3至5次,減少肩膀僵硬、舒緩疼痛、改善姿勢。



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